احسب غرامات البروتين لكل دولار من العبوة الكاملة

غرامات البروتين لكل دولار نسبة شراء محدودة: البروتين المقدّر في الطعام المشترى مقسوماً على سعره. قد تساعد في تفسير فرق في التكلفة، لكنها ليست تقييماً لجودة البروتين أو للقيمة الإجمالية للنظام الغذائي.

استخدم كمية معلنة من المغذيات ذات أساس وزني واضح، مثل البيان لكل 100 g المذكور في لائحة الاتحاد الأوروبي للمعلومات الغذائية. الأسعار وقيم المنتجات التالية افتراضية.

احسب بروتين العبوة الكاملة أولاً

تحتوي العبوة A على 300 g من الطعام وتذكر 18 g من البروتين لكل 100 g. البروتين المقدّر للعبوة هو 18 × 300 ÷ 100 = 54 g. إذا كان سعرها $4.50، تصبح النسبة 54 ÷ 4.50 = 12 g من البروتين لكل دولار.

تحتوي العبوة B على 500 g وتذكر 12 g من البروتين لكل 100 g، أي 60 g من البروتين للعبوة. بسعر $6.00 تكون النسبة 10 g لكل دولار. تحتوي B على بروتين إجمالي أكثر، بينما توفر A بروتيناً محسوباً أكثر لكل دولار يُنفق.

تحقق باستخدام النسبة المعكوسة

الحساب المعكوس هو السعر مقسوماً على البروتين المقدّر. تكلفة A نحو $0.0833 لكل غرام بروتين، وتكلفة B هي $0.10. وعند التعبير عن التكلفة لكل 10 g بروتين تصبح نحو $0.83 للعبوة A و$1.00 للعبوة B.

أجّل التقريب إلى النهاية. إذا قرّبت تكلفة A مبكراً إلى $0.08 ثم ضربتها مراراً، سيبتعد التقدير التراكمي عن سعر العبوة الأصلي. احتفظ بالحساب الكامل داخلياً واعرض نتيجة مقربة بالشكل المناسب.

اختر مقاماً تستطيع استخدامه فعلاً

إذا تخلّصت من جزء من المواد المشتراة، فقد لا تستهلك كل بروتين العبوة المقدّر. التصفية أو العظام أو القشور أو البقايا تتطلب أساساً محدداً بوضوح للكمية القابلة للأكل. لا تفترض بقاء كل البروتين بعد خطوة إعداد تتخلص فيها من طعام أو سائل.

عند التحقق من أسعار فعلية، سجّل العملة والتاريخ وحجم العبوة وشروط أي عرض. قد يتطلب خصم شراء عدة عبوات إنفاق مال أكثر أو شراء طعام أكثر مما توحي به مقارنة عبوة واحدة.

اجعل النتيجة حرفية: «12 غراماً مقدّراً من البروتين لكل دولار وفق هذه المدخلات». لا تحدد النسبة تركيب الأحماض الأمينية أو الملاءمة الطبية أو السلامة من مسببات الحساسية أو الحصة المناسبة لشخص ما. تتطلب هذه الأسئلة معلومات تتجاوز السعر وإجمالي البروتين.