ورقة عمل لحصة ونصف
احسب كمية تعادل 1.5 حصة، وميّزها عن حصة مضافًا إليها نصف العبوة، وتحقق من النتيجة بالجمع.
حصة ونصف تعني 1.5 مرة من الكمية الموضحة في عنوان الحصة. ولا تعني قطعة واحدة مضافًا إليها نصف العبوة. هذا التمييز مهم عندما تحتوي العبوة على عدة ألواح أو قطع بسكويت أو حصص.
معلومات الحصة هي نقطة البداية الموضحة في دليل FDA لحجم الحصة. تستخدم ورقة العمل المحلولة هذه قيمًا مختلقة للوح وجبة خفيفة لتوضيح جزء من الحصة، دون اقتراح المقدار الذي ينبغي لأي شخص تناوله.
حدّد الكسر قبل استخدامه
تخيّل أن العبوة تقول إن اللوح الواحد يزن 36 g ويحتوي على 5 g من البروتين و18 g من إجمالي الكربوهيدرات و90 mg من الصوديوم. لوح كامل مع 18 g من لوح آخر يساوي كمية قدرها 54 g. النسبة 54 ÷ 36 هي 1.5، لذا تستخدم كل كمية من العناصر الغذائية المضاعف نفسه.
| العنصر الغذائي | حصة واحدة | اضرب في | تقدير الكمية المختارة |
|---|---|---|---|
| البروتين | 5 g | 1.5 | 7.5 g |
| إجمالي الكربوهيدرات | 18 g | 1.5 | 27 g |
| الصوديوم | 90 mg | 1.5 | 135 mg |
تحقّق من الضرب بطريقة أخرى
قسّم الكمية إلى حصة كاملة ونصف حصة. بالنسبة للبروتين، يساوي 5 + 2.5 مقدار 7.5 g. وبالنسبة للصوديوم، يساوي 90 + 45 مقدار 135 mg. يفيد هذا المسار الثاني عند إدخال الصيغ في جدول بيانات؛ إذ ينبغي أن يصل المساران إلى الإجابة نفسها.
من الأخطاء الشائعة كتابة 1.05 بدلًا من 1.5. وخطأ آخر هو إضافة 0.5 مباشرةً إلى كمية العنصر الغذائي. لا يمثل أي منهما نصف حصة إضافية. ضع المضاعف في خلية مستقلة وأضف كلمة «حصص» إلى عنوانها.
تحقّق مما إذا كان النصف الإضافي ممثلًا للكل
يسهل تقدير لوح متجانس مقسوم إلى جزأين متساويين في الوزن أكثر من وجبة خفيفة ذات طبقة خارجية أو حشوة أو زينة علوية منفصلة. إذا كان الجزء الذي تتركه مختلفًا بوضوح في تركيبه، يبقى التناسب البسيط افتراضًا وليس نتيجة غذائية مقاسة.
عند استخدام عبوة حقيقية، احتفظ ببيان الحصة وقياس الكمية المختارة إلى جانب الحساب. إذا كان لوح ونصف يزنان 57 g بدلًا من 54 g، فقرّر ما إذا كانت مهمتك تعتمد على عدد الألواح أم الكتلة المقاسة، وسجّل هذا الاختيار باتساق. لا تنتقل بين الأساسين في منتصف ورقة العمل.