Bir mikro besin öğesini mcg ve mg’ı karıştırmadan karşılaştırın
Mikrogram ve miligramı dikkatle dönüştürün, besin öğesinin kimliğini koruyun ve kütle karşılaştırmasını alım önerisiyle değiştirmeyin.
Küçük bir birim kısaltması büyük bir sayısal hata oluşturabilir. Bir miligram 1 000 mikrograma eşittir. Mikrogram, mcg olarak veya μg simgesiyle yazılabilir. Bu kısaltmaların tümünü, elektronik tablodan çıkarılabilecek isteğe bağlı metin değil, miktarın bir parçası olarak ele alın.
FDA besin öğeleri başvuru tablosu hem miligram hem mikrogram kullanır. Birimler için bağlam sağlar; aşağıdaki uydurulmuş değerler yalnızca karşılaştırma alıştırmasıdır ve bir doz veya takviye önermez.
Aynı besin öğesi ve aynı porsiyonla başlayın
İki kurgusal yiyecek kaydının aynı mikro besin öğesini 100 g başına tanımladığını varsayın. A kaydı 30 mcg, B kaydı 0,045 mg bildiriyor. Mikrogram cinsinden karşılaştırmak için B’yi 1 000 ile çarpın: 0,045 mg, 45 mcg’ye eşittir. Dolayısıyla bu örnekte B’nin miktarı 100 g başına 15 mcg daha fazladır.
Sonucu miligram cinsinden doğrulamak için A’yı 1 000’e bölün: 30 mcg, 0,030 mg olur. 0,045’ten 0,030 çıkarıldığında 0,015 mg bulunur; bu, aynı 15 mcg farkıdır.
Porsiyonu ancak birimi eşitledikten sonra ekleyin
A’nın 60 g porsiyonu için hesaplanan miktar 30 × 0,60 = 18 mcg’dir. B’nin 80 g porsiyonu için 45 × 0,80 = 36 mcg’dir. Bunlar farklı seçilmiş porsiyonlardır; bu nedenle miktarları, eşit ağırlık karşılaştırmasından farklı bir soruya yanıt verir.
Porsiyon ağırlığı için ayrı bir sütun tutun. Aksi hâlde tabloyu inceleyen biri, B’nin konsantrasyonunun A’nın iki katı olduğu sonucuna yanlışlıkla varabilir. Konsantrasyon oranı 45 ÷ 30 = 1,5’tir; miktardaki iki katlık farkı seçilmiş porsiyonlar oluşturur.
Bilmediğiniz biyolojik birimleri tahminle dönüştürmeyin
IU ile verilen bir miktar, aynı bin kat kuralıyla otomatik olarak mg veya mcg ile değiştirilemez. Benzer şekilde, ardından bir eşdeğerlik terimi gelen besin öğesi adı, o öğeye özgü bir tanım gerektirebilir. İki kayıt farklı biçimler veya bildirim kuralları kullanıyorsa durun ve önce karşılaştırılabilirliği belirleyin.
Karşılaştırmayı dışa aktarırken hem özgün hem dönüştürülmüş birimlerin adlarını en az bir kez açıkça yazın. İçe aktarılan kayıtlardaki ondalık ayırıcıları kontrol edin ve küçük bir miligram değerini sıfıra yuvarlamaktan kaçının. Bu süreç bildirilen miktarları karşılaştırır; ürünlerden herhangi birinin bir kişinin tıbbi ihtiyaçlarına uygun olup olmadığını belirlemez.