Bandingkan zat gizi mikro tanpa tertukar antara mcg dan mg

Singkatan satuan yang kecil dapat menyebabkan kesalahan angka yang besar. Satu miligram sama dengan 1 000 mikrogram. Mikrogram dapat ditulis sebagai mcg atau dengan simbol μg. Perlakukan semua singkatan ini sebagai bagian dari jumlah, bukan teks opsional yang boleh dihapus dari lembar kerja.

Tabel referensi zat gizi FDA menggunakan miligram maupun mikrogram. Tabel itu memberi konteks untuk satuan; nilai rekaan di bawah hanya merupakan latihan perbandingan dan tidak menyarankan dosis atau suplemen.

Mulai dengan zat gizi dan porsi yang sama

Anggap dua catatan makanan fiktif menjelaskan zat gizi mikro yang sama per 100 g. Catatan A menyatakan 30 mcg. Catatan B menyatakan 0,045 mg. Untuk membandingkan dalam mikrogram, kalikan B dengan 1 000: 0,045 mg sama dengan 45 mcg. Jadi B memiliki 15 mcg lebih banyak per 100 g dalam contoh ini.

Untuk memeriksa hasilnya dalam miligram, bagi A dengan 1 000: 30 mcg menjadi 0,030 mg. Mengurangi 0,045 dengan 0,030 menghasilkan 0,015 mg, yaitu selisih 15 mcg yang sama.

Tambahkan porsi setelah satuannya benar

Untuk porsi A seberat 60 g, jumlah hasil perhitungan adalah 30 × 0,60 = 18 mcg. Untuk porsi B seberat 80 g, jumlahnya 45 × 0,80 = 36 mcg. Porsi yang dipilih berbeda, sehingga jumlahnya menjawab pertanyaan yang berbeda dari perbandingan pada berat yang sama.

Sediakan kolom terpisah untuk berat porsi. Tanpanya, orang yang meninjau lembar kerja bisa salah menyimpulkan bahwa konsentrasi B dua kali konsentrasi A. Rasio konsentrasi adalah 45 ÷ 30 = 1,5; porsi yang dipilihlah yang menghasilkan perbedaan jumlah dua kali lipat.

Jangan menebak konversi satuan biologis yang tidak dikenal

Pernyataan dalam IU tidak otomatis dapat dipertukarkan dengan mg atau mcg melalui aturan faktor seribu yang sama. Demikian pula, nama zat gizi yang diikuti istilah ekuivalensi mungkin memerlukan definisi khusus untuk zat gizi itu. Jika kedua catatan memakai bentuk atau konvensi pelaporan yang berbeda, hentikan dan tentukan dahulu apakah keduanya dapat dibandingkan.

Saat mengekspor perbandingan, tuliskan nama lengkap satuan asli dan satuan hasil konversi setidaknya sekali. Periksa pemisah desimal dalam catatan impor dan jangan membulatkan nilai miligram yang kecil menjadi nol. Proses ini membandingkan jumlah yang dilaporkan; tidak menentukan apakah salah satu produk sesuai dengan kebutuhan medis seseorang.